这些状态，先测一遍会更清楚
用户不是为了“养生概念”而测，而是因为这些具体状态影响了睡眠和白天状态。入口越具体，点击率越高。
5维睡眠元气模型：让测评看起来有依据
报告不直接说疾病，只看日常状态。5个维度共同生成睡眠修复力雷达报告，方便用户理解自己先从哪里调整。
01
入睡放松度睡前大脑能不能停下来，是否容易被手机、工作和压力带走。02
夜间恢复力睡醒后是否真的恢复，夜里是否容易浅、醒、断续。03
晨起清醒度起床是否沉重、拖延，早上能不能快速进入状态。04
白天续航力白天精力是否稳定，下午是否明显掉电或靠刺激硬撑。05
温热平衡感冷热偏好、手脚凉、温热饮食习惯，决定日常养护承接方式。AI报告会怎么说：让用户觉得值得领取完整版
报告不是冷冰冰的分数，而是一张梦幻感的睡眠画像卡。用户先看到“像我”的状态，再领取更完整的7天计划。
梦境能量卡
一句话睡眠画像
例如“月光浅眠型”“晚风透支型”，比单纯分数更有记忆点，也更适合截图分享。
睡前30分钟仪式
今晚就能做的动作
减少刷屏、提前收尾、温热饮用、放松身体，全部用日常建议表达，不做治疗承诺。
元气波动
白天为什么容易掉电
把晚睡、压力、节律和寒凉感拆开说明，让用户知道先调哪一件事最省力。
温热养护时段
金癸膏自然接入
建议放在晚饭后到睡前1-2小时的温热养护场景里，像习惯建议，不像硬卖。
7天轻计划
完整版才展开
页面只给简版方向，完整计划通过微信/抖音私信领取，形成留资和私域承接。
合规边界
只讲状态参考
全程避免诊断、治疗、保证有效等表达，用“日常状态”“养护建议”“生活方式”承接。
这不是测疾病，是帮用户看懂自己的日常状态
先给一个有共鸣的结果，再引导领取完整版，最后把用户带进微信私域或抖音转化链路里。这个结构比单纯卖产品更容易留资。
场景
睡不踏实、白天没劲
把复杂的睡眠困扰，收束成用户看得懂的四种状态。
形式
一题一屏，答完就出结果
减少跳出率，适合抖音落地页和微信小程序。
转化
先报告，再留资
结果页给出 7 天建议，领取完整版则引导加微信或私信。
品牌
金癸膏适配建议
把产品放进“日常养护建议”里，不硬卖，更像陪伴式内容。
四类状态报告：让用户一眼觉得“说的是我”
每个结果都对应一个生活场景、一句状态解释和一个可执行动作。用户测完不是只看到分数，而是能知道今晚先从哪里开始。
A / 熬夜透支型
晚睡、用脑多、醒来还是累
重点不是猛补，而是先减少夜间消耗。适合推送“熬夜后元气养护表”。
B / 压力浅眠型
身体躺下了，脑子还没停
重点是睡前收尾和放松仪式。适合推送“睡前30分钟放松流程”。
C / 节律紊乱型
作息每天变，白天晚上都不稳
重点是固定起床、停止工作和温热饮用时间。适合做7天打卡。
D / 寒凉低能型
启动慢、偏爱温热、状态提不起来
重点是减少冷刺激，加入温热饮食和轻量活动。金癸膏适配感更强。
报告丰富版预览
78
压力浅眠型
你不是完全睡不着，而是睡前信息和压力没有降下来。先把夜晚变柔软，身体才更容易进入自己的恢复节奏。
梦境标签月光浅眠
元气波动夜里消耗偏高
温热养护时段晚饭后到睡前1-2小时
今晚先做睡前30分钟不处理工作消息
明天白天下午少用咖啡硬撑，给身体留恢复空间
饮用建议晚饭后到睡前1-2小时，加入温热饮用仪式
领取理由完整版会给你7天可照做的养护节奏
7天睡眠元气养护表：给用户一个愿意加微信的理由
简版结果先给3条建议，完整版再给7天养护表。这样用户不是“被卖货”，而是在领取一个对自己有用的计划。
Day 1
先记录
记录真实入睡时间和醒来感受，不急着立刻改变。
Day 2
降刺激
睡前30分钟减少短视频、工作消息和高刺激内容。
Day 3
加温热
晚上加入一个温热动作，比如温水、热饮或泡脚。
Day 4
少硬撑
白天减少过量咖啡、浓茶和高糖饮品。
Day 5
固定起床
先固定起床时间，比强迫早睡更容易执行。
Day 6
提前收尾
睡前提前准备第二天事项，减少反复思考。
Day 7
复盘保留
保留最容易坚持的2个动作，进入长期养护。
8道题，测出你的睡眠元气消耗类型
每道题都围绕作息、睡前状态、白天精力、冷热偏好和压力感设计，尽量让男女用户都能代入。
第 1 / 8 题
睡眠修复力雷达报告：先看懂状态，再给日常建议
结果页不是医疗判断，而是基于5维状态的日常养护方向。用户先看到自己的短板，再领取完整版计划。
当前结果示例
78
压力浅眠型
你更像是白天把事情扛得太满，晚上躺下后大脑还在继续工作。先把睡前收尾做稳，再谈更完整的日常养护节奏，会更容易形成变化。
梦境能量卡月光浅眠
元气波动夜里消耗偏高
温热养护时段晚饭后到睡前1-2小时
当前最该先调的 3 件事
睡前 30 分钟降低刺激
建议节奏
固定一个温热收尾仪式
金癸膏适配
适合日常温和养护场景
领取方式
微信加企微 / 抖音私信
客户领取版完整报告样板
客户加微信后，不要只丢一句“我看看”。先发这份报告，既有专业感，也方便后续自然过渡到7天陪跑、体验装和正装承接。
78
微信领取版样板
压力浅眠型 · 睡眠修复力报告
你不是完全睡不着，而是睡前信息、情绪和脑力没有真正降下来。当前重点不是猛补，而是先把夜晚变柔软，让身体重新进入稳定恢复节奏。
78
修复力评分
状态标签
月光浅眠：躺下后身体累，但大脑还在工作，容易浅睡、醒后仍累。
主要短板
入睡放松偏低，白天脑力消耗较多，睡前收尾不够稳定。
今晚先做
睡前30分钟停止工作消息，灯光调暗，热水或温热饮作为收尾信号。
金癸膏适配
适合放进晚饭后到睡前的温热养护场景，作为日常滋养和仪式感。
Day 1记录入睡时间、醒来感受和白天掉电时段，先看清自己的节奏。
Day 2睡前30分钟减少短视频、工作消息和高刺激内容。
Day 3晚饭后加入温热动作：温水、热饮、泡脚三选一。
Day 4下午减少浓茶、咖啡和高糖饮品，给夜间恢复留空间。
Day 5固定起床时间，先稳住身体的日间节律。
Day 6睡前提前准备第二天事项，降低反复思考。
Day 7保留最容易坚持的2个动作，进入长期养护节奏。